云南信息报讯 云上融媒记者梁东婕随着北京冬奥会如火如荼地开展，人们也掀起了冰雪运动热潮，但如何防止冰雪运动损伤？损伤后又如何进行治疗？2月10日，昆明医科大学第一附属医院（下称：昆医大附一院）运动医学科的专家针对冰雪项目的常见损伤进行解答，并提醒市民，冰雪运动中动作或技术失误，极易造成膝关节和踝关节的损伤，在运动前需要做好防护，并进行充分的热身运动。
李彦林介绍冰雪运动伤害的防治情况。
冰雪运动是一项世界性运动，形式多样，内容丰富，又不是娱乐性，但任何运动都具有一定的危险性，均可能引起身体损伤，冰雪运动也不例外。
昆医大附一院运动医学科主任李彦林介绍，冰雪运动最好在专业人士的指导下进行，因为速度和技巧掌握不当，很容易出现内外侧副韧带、前交叉韧带以及半月板损伤等情况，此外，运动时一定要选择专业的装备和护具，对膝关节、踝关节和肘关节等重点部位加以防护，减少运动损伤的风险。
李彦林说：“冬季运动时，热身活动也要延长到10—15分钟，让身体机能在寒冷的环境里恢复至较正常状态，肌肉的伸展性和身体的协调性得到充分发挥，再开始运动，并且运动时间不宜过长。”
王福科介绍患者情况。
“如果运动中发生扭伤，在48小时内，可以对受伤部位进行冰敷，每次冰敷30分钟左右。每次冰敷时，在受伤部位感觉到麻木后就可以停止，不然容易造成冻伤，冰敷时注意不能直接接触皮肤，要用毛巾等隔开。情况严重者，需尽快就医。”昆医大附一院运动医学科医学博士王福科说，“云南有不同地域类型的运动场地，适合开展各类体育运动，但在享受运动快乐的同时，要做好保护措施，避免意外受伤。”
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