科普丨体重减少5公斤，骨节炎发病率减少50%

• 2023-04-21 15:14:53 来源：云南信息报

老年人对骨关节病的预防：

1、老年人对骨关节病的预防：控制体重

减肥最为主要目的就是从根本上减轻自身膝关节的压力和负担，对于中老年人预防或者是治疗骨性关节炎都属于重中之重。并且在临床当中也有研究表示，只要人体的体重减少5公斤，就会让10年内有症状的骨节炎发病率减少50%。因此我们要注意采取合理地方式来控制好体重。

(资料图片)

2、老年人对骨关节病的预防：适当运动

体育运动不仅可以愉悦身心，同时还可以提高全身的机能，有利于改善人体的髋、膝关节炎等疾病带来的疼痛。运动促进了血液循环，同时也促进关节液在关节内流动。在平时一定要注意长期坚持进行适当地运动锻炼。值得一提的是，不建议老年人或者骨关节炎患者过多进行下蹲的运动，最好选择散步、慢跑、游泳以及轻松的舞蹈运动。

3、老年人对骨关节病的预防：正确用药

很多人觉得医生给出的治疗药物在使用之后都没效果。其实骨性关节炎的病变部位在关节内部，无论是哪种治疗的药物，都要正确使用、坚持使用，才能达到效果。建议患者一定要向医生咨询清楚药物的使用方法，以免多走弯路。

4、老年人对骨关节炎的预防：及时治疗关节的损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

5、老年人对骨关节病的预防：避免长期剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨关节炎的基本原因之一。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节）过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均，从而导致骨关节炎。

骨关节病有哪些危害？

1、造成剧烈疼痛，当体内相邻近的神经根受压时，会引发局部疼痛、发僵、麻木等感觉。当炎症或骨刺压迫坐骨神经时，患肢会有剧烈的麻痛、灼痛、抽搐、窜痛，向整个下肢放射；

2、影响正常生活。骨关节炎的危害大的是活动多、负重大的关节，如手指、膝、髋、颈椎、腰椎、踝等部位。比如：手的骨关节炎，手疼痛或有手周围软组织红、肿、疼痛或压痛；不能提重物等等；

3、诱发其他并发症。导致脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲、颈椎变形；严重者会影响到心脏功能、肠道功能，并对心脑血管及高血压等多种病症产生影响。

来源：昆明市第二人民医院骨科

昆明市老年髋部骨折微创治疗技术中心

昆明市骨关节病诊疗技术中心

文/图

信息：梁东婕

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